如果您的肠胃消化不好，建议您选择易消化、不刺激肠胃的食物。以下是一些适合肠胃消化不好的人的食物：
早餐：燕麦片、稀饭、面包、低脂牛奶、水果、酸奶、蒸蛋、豆浆等。
午餐：米饭、粥、蔬菜汤、蒸蔬菜、烤鱼、煮鸡胸肉、豆腐等。
晚餐：蒸菜、煮熟的蔬菜、水煮鱼、肉汤、烤鸡胸肉、酸奶、水果等。
要避免食用过油、油炸、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生葱、生姜、香蒜等。尽量避免过量进食、暴饮暴食，注意咀嚼细嫩食物。在饮食方面，还应保证足够的水分摄入，每天喝足够的水和其他饮品，如凉开水、绿茶等。
