肠道有益菌少怎么办

　　1. 增加摄入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、泡菜等。

　　2. 选择益生菌制剂，如乳酸菌片、干酪乳杆菌等。

　　3. 避免过度消毒，保持自来水中的微生物数量，可以饮用未经过滤的自来水。

　　4. 避免过度使用抗生素，以免破坏肠道菌群。

　　5. 坚持运动，促进肠道蠕动，改善肠道环境。

　　6. 控制摄入糖分和脂肪，减少对有害菌的滋生。

　　7. 多食用富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

　　8. 维持良好的生活习惯，保持身体健康，增强免疫力，减少感染。