肠道感染可以是严重的疾病，尤其是对于婴儿、老人和免疫系统较弱的人群。一些肠道感染可以导致腹泻、呕吐、腹部疼痛等症状，严重的肠道感染还可能引起脱水、营养不良、肠穿孔等并发症，甚至威胁到生命。及时治疗和预防肠道感染是非常重要的。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
