这种症状可能是消化系统出现问题，例如肠道蠕动不正常，便秘，或是饮食不当等问题。建议及时就医，进行相关检查和治疗。注意饮食健康，多摄入纤维素和水分，保持肠道通畅，避免过度进食或饮食过于油腻刺激。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
