1. 喝一杯温开水：可以中和胃酸，缓解胃部不适感。
2. 坐起来：半躺着会使胃酸上涌，坐起来可减轻症状。
3. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以增加唾液分泌，清洗胃部，缓解症状。
4. 避免进食和饮酒：空腹时进食和过量饮酒会加重胃酸反流的症状。
5. 抬高头部：使用枕头抬高头部，可帮助胃液流回胃部而不是流入食道。
6. 食用碱性食物：一些碱性食物，如香蕉和菠萝，可以中和胃酸，缓解症状。
1.先别急着慌，试试深呼吸：胃难受得想吐又吐不出来时，先找个舒服的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地深呼吸几次。3.轻轻按摩胃部，顺时针方向：把手掌搓热后，放在胃部，用适中的力度顺时针方向轻轻按摩。
