鸡蛋和钙片可以一起食用，没有严格的时间间隔要求。如果你想尽可能保证钙片的吸收效果，可以在饭后30分钟到1小时左右服用钙片。食物会刺激胃酸分泌，有利于钙的吸收。如果你想增加钙的摄入量，可以选择食用高钙食物，如豆腐、海带、紫菜等。
因为膳食纤维的补充会加快肠道蠕动的速度，有些营养来不及吸收就被排出体外了。
