如果经常大便稀不成形，可能是由于消化系统问题所致。
1.饮食调整：增加膳食纤维，如水果、蔬菜、全麦面包和糙米，减少高脂肪、高糖分和加工食品的摄入。
2.多喝水：饮水量足够可以帮助排泄物顺畅地通过结肠。
3.运动：多进行有氧运动，如步行、慢跑或骑自行车，可以促进肠子蠕动，帮助排便。
4.避免压力：压力会影响肠子的运动和消化过程，因此要多进行减轻压力的活动，如瑜伽和冥想。
5.如果以上方法无效，建议咨询医生，可能需要进行检查和诊断，以确定根本原因并进行治疗。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
