1. 双歧杆菌：能够促进肠道蠕动，增强人体的免疫力，防止便秘和腹泻。
2. 乳酸菌：能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强消化功能。
3. 可可球菌：能够抑制肠道有害菌的生长，保持肠道健康。
4. 叶酸菌：能够合成叶酸，有利于预防贫血和胎儿神经管发育不良。
5. 枯草杆菌：能够产生大量的胆汁酸，促进脂肪的吸收和消化。
6. 植物乳杆菌：能够帮助消化乳糖，缓解乳糖不耐症症状。
7. 巨大球菌：能够降低血清胆固醇和三酰甘油水平，有助于预防心血管疾病。
8. 铁叶酸菌：能够合成铁、叶酸等微量元素，有利于补充人体所需的营养素。
9. 嗜酸乳杆菌：能够协助消化食物，增强免疫力，预防肠道感染。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
