百合和莲子都可以一起煮，烹饪中常被用于制作甜品或汤。在煮之前，需要先清洗干净，去除外皮和泥土。烹饪时，可以将它们一起放入锅中，加水或其他汤汁煮熟至软烂即可。也可以加入其它食材，如红枣、桂圆等，增加口感和营养。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
