女人肠胃不好可以多食用以下食物：
1. 煮熟的米粥：米粥易于消化，有助于缓解肠胃不适。
2. 白开水：喝足够的水可以保持肠道的湿润，帮助消化物质。
3. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜是肠胃消化吸收的好帮手，同时蔬菜富含纤维素有助于排便。
4. 水果：水果是良好的抗氧化剂，可以促进肠胃蠕动。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质和维生素，易于消化，有助于提高免疫力。
6. 煮熟的鱼肉：煮熟的鱼肉可以为女性提供优质的蛋白质，同时富含必需脂肪酸。
7. 小米粥：小米粥易于消化，比较容易被人体吸收，可以增强肠胃功能。
随着年岁的增长，老年人的肠胃功能逐渐减弱，选择适宜的食物对维护肠胃健康尤为重要。选择富含纤维、清淡易消化、富含蛋白质及益生菌的食物，是老年人维护肠胃健康的明智之举。
