肠道有益菌群是指生活在人体肠道中的一组有益的微生物群体，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。这些菌群对人体健康具有积极作用，可以帮助消化、吸收营养物质、防止有害微生物滋生、维护肠道免疫等。长期饮食不均衡、久病不愈、长期使用抗生素等因素都会破坏肠道菌群平衡，导致肠道不适、免疫力下降等健康问题。保持肠道有益菌群的平衡对维护人体健康十分重要。
肠道弱完全可以通过长期科学的日常调理逐步改善，多数不需要长期依赖特殊药物。少吃不好消化的硬质油炸物、粘腻的糯米制品，多吃蒸炖软烂的蔬菜、天然发酵食物比如无糖酸奶、常温发酵泡菜，给肠道减轻消化负担的同时，还能帮助调节肠道环境。
