肠道有益菌群是指生活在人体肠道中的一组有益的微生物群体，包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、梭菌等。这些菌群对人体健康具有积极作用，可以帮助消化、吸收营养物质、防止有害微生物滋生、维护肠道免疫等。长期饮食不均衡、久病不愈、长期使用抗生素等因素都会破坏肠道菌群平衡，导致肠道不适、免疫力下降等健康问题。保持肠道有益菌群的平衡对维护人体健康十分重要。
所以，菌群平衡是肠道健康的“地基”，得先打好。如果经常腹胀、打嗝，或者粪便里有未消化的食物残渣，说明肠道的“加工能力”可能出了问题，得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
