如果您经常感到脾胃不好，吃完就拉肚子，可以考虑以下建议：
1. 注意饮食：避免生冷油腻、辛辣刺激的食物，多食用温和易消化的食物，例如粥、面条、蔬菜、水果等。
2. 控制饮食量：不要吃太多，避免过饱，养成适量的饮食习惯。
3. 注意休息：保持良好的睡眠和生活习惯，避免过度劳累和精神压力过大。
4. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便和消化，但要避免过度运动。
5. 科学治疗：如果症状严重，建议就医进行治疗，遵照医生的建议进行治疗。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
