1. 饮食调理：尽量避免食用寒凉、不易消化的食物，如西瓜、冰淇淋、油炸食品等；适当加入高蛋白、高热量、易消化的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、豆类等。
2. 生活调理：保持正常的作息规律，睡眠时间不应过长或过短，每天适当运动，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收。
3. 药物调理：有些儿童消化吸收能力较差，可以适当服用一些帮助消化的药物，如健脾片、胃复安等，在医生指导下使用。
4. 心理调理：保持愉快的心态，减少精神压力，有助于促进食欲，提高消化吸收能力。
不要一味地给儿童补充营养品或保健品，这样可能会带来不良效果。合理的饮食搭配和生活调理是最基本的方式，如果有特殊需要，应在医生的指导下进行补充。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
