脾胃虚弱时，可以选择一些容易消化的蔬菜，如番茄、黄瓜、胡萝卜、南瓜、紫菜等。还可以适当食用一些具有健脾胃的作用的食材，如山药、芡实、白扁豆、薏米、红枣等。建议少食油炸、刺激性食物，以免加重消化负担。饮食上要注意规律，不过饥过饱，保持心情舒畅，避免过度疲劳。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
1.先调脾胃再补肝肾，循序渐进是关键脾胃是气血生化之源，就像给身体“打地基”。如果脾胃虚弱时直接大补肝肾，反而容易“虚不受补”，出现腹胀、腹泻或上火。脾胃虚弱的人尽量少吃生冷、油腻的食物，这些会加重脾胃负担，影响滋补效果。
