这取决于个人的需要和情况。建议选择含有 10-50 亿活菌的益生菌产品。对于某些特殊情况，如接受抗生素治疗或患有肠道疾病等，可能需要更高浓度的益生菌。建议在选择益生菌产品时咨询医生或专业人士的建议。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
