猪腰炖山药、红枣能够补气血、去湿气。山药中含有丰富的黏液质和淀粉质，能够增强肝脏和脾胃的功能，有助于补气补血。红枣中含有丰富的维生素C和矿物质，能够帮助补血益气。红枣还具有润肺止咳、安神补脑、养颜美容的作用。猪腰、山药、红枣三者搭配起来，不仅口感鲜美，而且能够发挥z大的养生功效。
红豆和红枣、红米、桂圆搭配煮，补气养血的功效最佳。红米属于粗粮，本身的铁含量比普通精米白面高出不少，还能健脾补中气，和红豆同煮成粥做主食，不仅能给造血提供充足的原料，改善轻微的缺铁性贫血，还不会给肠胃造成负担，日常长期吃也能帮着稳住气血状态。
