炖银耳汤的步骤如下：
1.准备好银耳、冰糖和水，银耳用温水浸泡10分钟后洗净备用。
2.将银耳放入炖盅或锅中，加入适量的清水，水量大概是银耳的2-3倍即可。
3.加入适量的冰糖，糖的多少根据个人口味来定，一般来说可以加入20-30克的冰糖。
4.将炖盅或锅盖好，放入火上，先用大火将水烧开。
5.水烧开后，转成小火，继续煮30～40分钟即可。
6.最后加少许盐调味即可。
温馨提示：如果想快速炖银耳汤，可以选择用高压锅或电压力锅，炖制时间大概在10～15分钟即可。
1.调整饮食结构，减少产气食物摄入老放屁最常见的原因是饮食中产气食物过多。建议先减少这类食物的摄入，比如把豆类换成米饭或面条，用苹果、香蕉代替西蓝花。日常饮食尽量清淡，少油少盐，避免加重肠胃负担。
