这可能是因为排便时过度用力，导致肌肉劳损和氧气消耗过多。如果大便过于干燥或粘稠，也会增加排便难度和疲劳感。建议平时多喝水，增加膳食纤维摄入量，并进行适量运动，以保持肠道健康和排便顺畅。如果持续出现不适，建议咨询医生。
脾虚乏力的恢复时间因人而异，轻度脾虚调理后1~2周可明显改善，中度需要1~3个月，重度脾虚则需要半年以上的长期调理。1.恢复快慢首先和脾虚的严重程度挂钩。
