1. 清洗米饭,用清水浸泡20-30分钟,直到水变清。
2. 把米饭倒进锅里,加入适量的水(一般是1:1.5的比例),搅拌一下,让水和米饭充分混合。
3. 把电饭煲插上电源,按下煮饭键,等待自动煮熟(不同品牌的电饭煲煮饭时间不同,一般在20-30分钟)。
4. 煮熟后,让米饭静置5-10分钟,再用勺子轻轻翻动一下,让米饭稍微松散一些。
5. 就可以享受自己做的美味米饭啦!
不吃米饭心情不好可以通过及时补充碳水、调整心态快速缓解改善。2.如果是为了减肥刻意不吃米饭引发的心情不好,立刻放下“吃米饭就会长胖”的心理负担。