调理脾胃的水果有：
1. 苹果：含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进肠道蠕动、增加饱腹感，还能抑制胃酸的分泌，缓解胃部不适。
2. 香蕉：富含钾元素和果胶，能够缓解胃肠道炎症，还可以促进肠道蠕动，防止便秘。
3. 红枣：含有多种维生素和矿物质，能够促进消化和吸收，缓解腹泻、便秘等肠道问题。
4. 橙子：含有丰富的维生素C和果胶，能够促进肠道蠕动，增加食欲，防止便秘。
5. 葡萄：含有多种营养成分，能够调节肠道菌群、增进肠道健康，还能促进消化和吸收。
6. 菠萝：含有丰富的酵素和膳食纤维，能够帮助消化蛋白质、促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠胀气。
7. 柚子：含有多种维生素和矿物质，能够促进消化和吸收，预防胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
