1. 糯米:糯米含有丰富的蛋白质,同时具有滋补胃肠、补气益脾的作用。
2. 红枣:红枣能够调理脾胃,增强脾胃的消化功能。
3. 山药:山药具有补脾健胃、益气养阴的作用,能够提高免疫力。
4. 黄豆:黄豆富含蛋白质、维生素和矿物质,具有益肝、健脾、明目、润肤等功效。
5. 薏米:薏米具有补中益气、健脾消食、清热利湿等作用。
6. 茯苓:茯苓具有健脾益气、清热解毒、利水消肿等作用,对于脾胃虚弱、水肿等症状有一定疗效。
7. 枸杞:枸杞含有丰富的维生素C、胡萝卜素等成分,具有滋补肝肾、益气补血、明目等功效。
8. 黑木耳:黑木耳富含蛋白质、纤维素、钙、铁、锌等成分,能够滋阴润肺、健脾益气、补血明目等。
9. 绿豆:绿豆具有清热解毒、健脾消食、利肺利水等作用,对于痰多、咳嗽、口渴等症状有一定疗效。
10. 菠菜:菠菜富含胡萝卜素、维生素C、铁等成分,能够滋润肝肾、益气补血、促进消化等。