这种情况可能是因为你的大便过于干燥或者输入过多的纤维素,导致排泄物黏在马桶上。建议增加水分摄入,加强膳食中蔬菜、水果的摄入,保持大便通畅,避免便秘。可以在马桶内加入一些清洁剂,用刷子进行清洁。如果情况持续存在,建议就医检查,排除消化系统问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。