放屁多和小腹胀可能是由于多种原因引起的，包括：
1. 饮食问题：消化不良或进食过多可能会导致胃肠道内气体增多，从而引起放屁和小腹胀。
2. 食物不耐受：某些人对某些食物过敏或者不耐受，例如乳糖不耐受、麸质不耐受等，也会引起放屁和小腹胀。
3. 肠道菌群失调：肠道里有很多菌群帮助消化，但当肠道里的菌群失调，增加了某些有害菌的数量，就会引起放屁和小腹胀。
4. 精神压力：精神压力会影响肠胃蠕动、水分分泌等，从而导致肠道气体的积聚。
如果经常出现放屁多和小腹胀的情况，建议及时就医做进一步检查和治疗。
1.先别急着慌，试试深呼吸：胃难受得想吐又吐不出来时，先找个舒服的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地深呼吸几次。3.轻轻按摩胃部，顺时针方向：把手掌搓热后，放在胃部，用适中的力度顺时针方向轻轻按摩。
