材料:
- 油麦菜 300 克
- 葱姜蒜适量
- 食用油适量
- 食盐适量
步骤:
1. 油麦菜洗净,掐去老茎,切成长约 5 厘米的段。
2. 锅中倒入适量食用油,放入葱姜蒜煸炒出香味。
3. 放入油麦菜翻炒,加入适量食盐调味。
4. 炒至油麦菜变软熟,关火即可。
小贴士:
- 油麦菜炒时间不要太长,否则会影响口感。
- 炒油麦菜时火力要适中,不要过旺,避免炒焦。
在日常饮食中,应注重食物多样性与营养均衡,根据个人体质和需求合理安排油麦菜的摄入量,方能更好地发挥其食疗价值,享受健康生活。