肠道中含有多种菌群，包括但不限于以下几种：
1. 双歧杆菌和嗜酸乳杆菌：属于益生菌，能促进肠道健康，增强免疫力，帮助消化和吸收营养。
2. 拟杆菌：在肠道中占据主导地位，能够促进食物分解和消化，有助于维护肠道正常功能。
3. 肠球菌：属于肠道中常见的一种细菌，可促进食物发酵，产生对肠道有益的有机酸和维生素。
4. 绿脓杆菌和金黄色葡萄球菌：属于肠道中的致病菌，当数量过多时会引起肠道感染和炎症。
5. 放线菌和酪酸球菌：属于肠道中的其他常见菌群，对肠道健康和人体健康都有一定的影响。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
