中老年肠道功能紊乱指的是肠道功能出现异常的状况，通常出现在50岁以上的人群中。主要症状包括腹泻、便秘、大便干燥、腹胀、胃痛等。这种情况可能会造成肠道内菌群失衡、肠壁黏膜受损、免疫力下降等一系列问题。中老年人要注意饮食，多吃蔬菜水果、粗粮，保持肠道健康。适量参加运动、保持心情愉悦也可以有助于调节肠道功能。如有疑问或严重症状应及时就医。
肠道健康是整体健康的重要组成部分，良好的肠道功能不仅能促进营养吸收，还能增强免疫力。通过均衡饮食、充足水分、适量运动及良好生活习惯的培养，我们可以有效调节肠道功能，享受更加健康的生活。
