1. 药膳调理：选择具有滋补作用的食材，如山药、糯米、枸杞、黄芪等，制成药膳食用。
2. 运动锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进血液循环，增强身体代谢能力。
3. 调节情绪：保持愉快的心情，避免过度紧张、焦虑或忧郁，有利于增强脾脏功能。
4. 按摩穴位：按摩足三里、太白等穴位，可以刺激脾脏功能，促进血液循环。
5. 饮食调理：减少油腻、辛辣、生冷等食物的摄入，多食用易消化、富含营养的食品，如粥、面条、蔬菜汤等。
6. 定期检查：定期进行身体检查，及时发现脾虚的迹象，采取正确的调理方法。
很多人在大便干硬排不出来的时候紧急处理会选择用开塞露来帮助排便，很多年纪大的会说用肥皂润滑肛门帮助排便，这些方法或许能快速帮助大便拉出，但是用药毕竟会造成一定的影响，长时间使用会导致自主排便减弱甚至消失，让便意越来越弱，更不利于顺利排便了。
