如果只是少量鲜血，一般来说可能是肛门或直肠的小溃疡、痔疮、肛裂等疾病引起的，也可能是排便过程中肛门黏膜破损造成的。建议不用过于紧张，可以注意饮食、饮水、保持大便通畅，避免过度用力排便，保持个人卫生等。如果情况持续或加重，建议及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
