肠道菌群通常分为三类：
1. 有益菌：例如双歧杆菌、乳酸菌等能够帮助人体消化吸收、合成维生素和抵抗有害微生物的菌群。
2. 中性菌：包括大肠杆菌、肠球菌等，数量适当时对身体不会产生显著影响。
3. 有害菌：例如产气杆菌和沙门氏菌等，数量过多时可能会对人体产生不利影响。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
