总是拉肚子怎么办

　　如果您总是拉肚子，建议采取以下措施：

　　1.饮食调整：减少脂肪和油腻食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。

　　2.避免刺激性食物：避免过辣、过咸、过甜或过酸的食物。

　　3.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在进食前和大便后要洗手。

　　4.避免饮用未消毒的水：食用熟食，特别是熟肉和熟海鲜。

　　5.保持精神愉快：避免过度焦虑、紧张和压力。

　　如果拉肚子严重影响生活，建议及时就医，医生会根据具体情况做出治疗建议。