1. 饮食上要注意，尽量避免辛辣，油腻，刺激性食品的摄入，少吃生冷、过于热烈和刺激性的食物。同时要保证饮食的卫生，避免食物污染。
2. 饮食规律，不要过度饮食或饿着肚子。要保证每天三餐的规律，避免过度进食和过度喝水。
3. 合理的饮食安排，尽量多吃新鲜蔬果及高纤维素食品。平时多食用一些易于消化的食物，如米粥、面条等。
4. 戒烟限酒，保持健康的生活方式。烟和酒会刺激胃黏膜，损伤胃壁，容易引起胃病。
5. 保持心情愉快，不要过度紧张和焦虑。压力和情绪波动会影响胃的正常工作，容易引起胃病。
6. 定期体检，及时发现胃病状况。如果已经患有胃病，要按医嘱定期复查，及时治疗和规律化就餐。
2.低纤维的主食：肠胃不太好的时候，得避免吃那些高纤维的主食，不然可能会让肠胃更难受。3.温和养胃的主食：有些主食不仅容易消化，还有养胃的作用呢。红薯也可以适量吃点，不过别一次吃太多，不然容易胀气。
