肠道正常菌群包括多种微生物,如下所示:
1. 厚壁菌属(Firmicutes):例如乳酸杆菌、肠球菌等。
2. 细菌门(Bacteroidetes):例如拟杆菌、长杆菌等。
3. 放线菌门(Actinobacteria):例如双歧杆菌等。
4. 螺旋菌门(Spirochaetes):例如链球菌、梭杆菌等。
5. 绿光菌门(Chlorobi):例如厌氧光合菌等。
6. 硫杆菌门(Thiobacillus):例如嗜酸硫杆菌等。
肠道正常菌群中,厚壁菌和细菌门菌群是最丰富的。这些菌群互相协同,保持肠道微生态平衡,防止有害细菌繁殖,维持肠道健康。

所以,菌群平衡是肠道健康的“地基”,得先打好。如果经常腹胀、打嗝,或者粪便里有未消化的食物残渣,说明肠道的“加工能力”可能出了问题,得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
