肠道细菌可以合成许多维生素，包括：
1. 维生素B1 (硫胺素)
2. 维生素B2 (核黄素)
3. 维生素B3 (烟酸/烟酰胺)
4. 维生素B5 (泛酸)
5. 维生素B6 (吡哆醇)
6. 维生素B7 (生物素)
7. 维生素B9 (叶酸)
8. 维生素B12 (氰钴胺)
9. 维生素K2 (甲基维生素K)
10. 维生素H (生长因子)
肠道健康直接关系到我们的整体福祉，调理肠道功能显得尤为重要。压力过大会影响肠道的正常功能，导致消化不良等问题。调理肠道功能需要从饮食、作息、运动和心态等多方面入手。
