有益菌是指一类有利于人体健康的微生物，包括一些细菌、真菌和酵母等，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。而益生菌则是指一类可以在肠道内生存并产生有益功效的微生物，常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。可以说，益生菌是一种有益菌的代表。区别在于，有益菌的范围更广，不仅包括肠道内的微生物，还包括其他部位的微生物，而益生菌则更侧重于肠道内的微生物。
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