维生素C不会直接导致便秘，但高剂量的维生素C可能会导致腹泻或胃肠道不适。维生素C是一种水溶性维生素，过量会被排出体外。如果出现便秘症状，可能是因为维生素C影响了肠道吸收或者影响了益生菌的生长。建议在饮食中摄入足够的纤维以及多喝水，以预防便秘。如果便秘持续，建议咨询医生。
对肠胃好的营养品主要有益生菌、益生元、养胃粉三类，按需选择就能起到不错的日常肠胃调理养护作用。常见的有效益生元成分有世界杯预选赛直播球迷网 、低聚半乳糖，比较适合吃益生菌效果不明显、肠胃长期偏弱的人，一般搭配益生菌一起吃调理效果会更好。
