如果你的大便不干净，不仅会引起不舒服，还可能导致腹泻、便秘等问题。建议你多喝水，增加膳食纤维摄入量，并尽量避免食用过多油腻和刺激性食物。可以考虑定期进行肠道清洁和调理，如服用益生菌、肠道疏通剂等。如果频繁放屁，也可能是肠道气体积累过多引起的，可以加强运动，促进肠蠕动，或尝试一些缓解胃肠道气体的药物。如果情况持续存在或加重，建议及时就医。
大便干硬，是许多人在日常生活中可能会遇到的问题。若大便干硬症状持续不减，或伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以排除器质性病变的可能。改善大便干硬需要从饮食、生活习惯等多方面入手。
