1. 增加饮食量：适当增加每餐的饭量和吃零食、坚果等高热量食物的量，可以帮助增加体重。
2. 选择高热量食物：选择高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物，如肉类、鱼类、乳制品、坚果等，能够增加体重。
3. 健身增肌：通过健身、力量锻炼等方式增加肌肉量，同时配合高蛋白饮食，能够有效增加体重。
4. 调整生活作息：保证充足的睡眠时间和减少压力，能够帮助身体更好地吸收营养，从而增加体重。
5. 咨询医生：如果体型消瘦是因为疾病或其他健康问题造成的，应咨询医生进行治疗。
吃饭不吸收导致的身体消瘦，通过排查病因、调整饮食、改善肠胃状态，大多可以逐步提升吸收能力，实现体重稳定增长。1.先排查潜在病理性因素。不要因为想长肉就顿顿猛吃大油大肉，本来肠胃吸收能力就弱，这么吃反而会加重消化负担，反过来更不吸收。
