肠道菌群失调可能导致皮肤瘙痒，肠道菌群失调可能会影响皮肤屏障功能和免疫系统调节，从而导致皮肤敏感和瘙痒。肠道菌群失调还可能导致食物过敏或食物不耐受，进一步诱发皮肤问题。保持良好的肠道菌群平衡非常重要，可以通过饮食和生活方式来达到这个目标。
还有苹果、香蕉这些水果，它们不仅纤维丰富，还含有果胶，能调节肠道菌群，让肠道里的有益菌越来越多，维持肠道的健康环境。除了酸奶，泡菜、纳豆这些发酵食物也不错，它们同样富含益生菌和活性酶，能改善肠道的消化功能，增强肠道的免疫力，让肠道更健康。
