养胃营养菜谱

　　1. 清蒸鲈鱼：鲈鱼是一种营养丰富的鱼类，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和维生素等营养物质，常食有助于补充身体所需营养和改善肠胃消化功能。

　　2. 糯米饭：糯米饭是利用糯米煮制而成的稠状米饭，含有较高的胶质和淀粉，能够增加胃肠黏膜的黏液分泌，起到保护胃肠黏膜的作用。

　　3. 红枣莲子粥：红枣莲子粥是一道中医养生粥品，利用红枣、莲子、糯米等食材煮制而成，富含维生素和矿物质等营养物质，对改善肠胃功能和调节身体机能有一定作用。

　　4. 青菜豆腐汤：青菜豆腐汤是一道营养丰富的汤品，含有蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，能够促进肠胃蠕动，增强肠道功能。

　　5. 醋溜白菜：醋溜白菜是一道富含维生素和膳食纤维的菜品，经常食用有助于促进食欲和消化，增强身体免疫力和抵抗力。

　　6. 红烧排骨：红烧排骨是一道营养丰富的肉类菜品，富含蛋白质和矿物质等营养物质，有助于增强肠胃消化功能和补充身体所需营养。

　　7. 茶碗蒸蛋：茶碗蒸蛋是一道富含优质蛋白和维生素的菜品，能够促进肠道蠕动和增强肠胃消化能力，适合胃肠不佳的人群食用。