拉稀且细的大便可能是腹泻的症状。腹泻是指每日排便次数增多，便量增加，便质变软或水样，且排便次数明显超过正常范围。常见的腹泻原因包括病毒感染、食物中毒、肠道感染、过敏反应等等，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
