常用的肠道益生菌

  1. 双歧杆菌(Bifidobacterium)

  2. 乳酸菌(Lactobacillus)

  3. 酪酸梭菌(Clostridium butyricum)

  4. 银杏叶杆菌(Enterococcus faecium)

  5. 异戊烷链球菌(Streptococcus thermophilus)

  6. 植物乳杆菌(Plantarum lactobacillus)

  7. 肠球菌(Enterococcus)

  8. 鼠李糖乳杆菌(Lactococcus lactis subsp. Cremoris)

  9. 嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)

  10. 嗜热乳杆菌(Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus)

促进肠道蠕动的蔬菜

促进肠道蠕动的蔬菜

2西兰花西兰花同时含有不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维,两种纤维搭配既能刺激肠道蠕动,又能软化粪便、避免排便困难,另外它含有的活性成分还能帮助调节肠道菌群环境,肠道状态健康了蠕动也会更规律,平时蒸5分钟或者快炒就能吃,不要煮得过烂损失纤维活性。


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肠道不舒服人虚弱怎么办

肠道不舒服伴随身体虚弱,多是腹泻、呕吐引发脱水、电解质紊乱,或是肠道炎症导致营养吸收不足引发的,需要先补充流失的水分电解质、让肠道休息,症状没缓解或加重要及时就医。


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