常用的肠道益生菌

  1. 双歧杆菌(Bifidobacterium)

  2. 乳酸菌(Lactobacillus)

  3. 酪酸梭菌(Clostridium butyricum)

  4. 银杏叶杆菌(Enterococcus faecium)

  5. 异戊烷链球菌(Streptococcus thermophilus)

  6. 植物乳杆菌(Plantarum lactobacillus)

  7. 肠球菌(Enterococcus)

  8. 鼠李糖乳杆菌(Lactococcus lactis subsp. Cremoris)

  9. 嗜酸乳杆菌(Lactobacillus acidophilus)

  10. 嗜热乳杆菌(Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus)

肠道喜欢哪些食物和水果

肠道喜欢哪些食物和水果

3.水分足的水果——肠道的“润滑剂”苹果、香蕉、火龙果这些水果,水分多还带点天然果胶,吃下去肠道立马变“滑溜溜”。


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肠道按摩的用途

2.缓解便秘困扰:长期久坐或饮食不规律的人容易便秘,肠道按摩能直接作用于肠道肌肉,增强其收缩能力。3.改善肠道菌群:肠道按摩能促进血液循环,为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠:别以为肠道按摩只管肚子!


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