1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）
2. 乳酸菌（Lactobacillus）
3. 酪酸梭菌（Clostridium butyricum）
4. 银杏叶杆菌（Enterococcus faecium）
5. 异戊烷链球菌（Streptococcus thermophilus）
6. 植物乳杆菌（Plantarum lactobacillus）
7. 肠球菌（Enterococcus）
8. 鼠李糖乳杆菌（Lactococcus lactis subsp. Cremoris）
9. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）
10. 嗜热乳杆菌（Lactobacillus delbrueckii subsp. Bulgaricus）
所以，菌群平衡是肠道健康的“地基”，得先打好。如果经常腹胀、打嗝，或者粪便里有未消化的食物残渣，说明肠道的“加工能力”可能出了问题，得关注下消化酶分泌或肠道蠕动是否正常。
