成人肠胃不好，吃益生菌是有益的。益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，并增强肠道的免疫功能。益生菌也可以促进营养物质的吸收和消化，减轻胃肠不适的症状。成人肠胃不好的人可以适当添加益生菌进餐，但具体的剂量和种类需根据个人情况和医生建议而定。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
