对于这种情况，你可以尝试以下几个方法：
1. 调整饮食：避免食用易产生气体的食物，例如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、饮料等。
2. 设定规律的排便时间：保持身体的排便规律，避免便秘和胀气。
3. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，有利于排气。
4. 喝温水：喝些温开水可以促进肠胃蠕动，有利于排气。
5. 整理自己的情绪：紧张、焦虑等负面情绪可能会导致胃肠不适和胀气问题，需要整理自己的情绪。
如果以上方法都无效，建议去看医生，进行相应的检查和治疗。
晚上不能喝银耳汤并不是绝对的禁忌，但对多数人来说，晚上喝银耳汤确实容易带来多种身体不适，主要原因如下：1.银耳本身膳食纤维含量很高，很多人煮银耳汤会熬出胶，口感顺滑好入口，很容易一不小心就喝一大碗。
