肠道菌群失调的调理，需要从饮食、生活方式、药物治疗等方面综合入手。
1. 饮食方面：增加膳食纤维，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，鼓励摄入益生菌和益生元的食物，如酸奶、发酵食品、乳酸菌、膳食纤维等。
2. 生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，坚持适量锻炼，避免熬夜，减少压力，保持心情愉悦。
3. 药物治疗：在医生的指导下，适当使用抗生素、消化酶、肠道调节剂等药物，以恢复肠道菌群平衡和调节肠道功能。
肠道菌群失调的调理需要综合治疗，既要注意饮食，又要调整生活方式，同时在医生的指导下合理使用药物，才能更好地缓解症状，恢复肠道健康。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
