肠胃消化不好的问题可以通过以下措施缓解：
1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡、酒精等，增加蔬果、高纤维食品的摄入；
2. 生活习惯调整：保持良好的生活规律，定时进食，避免暴饮暴食和熬夜等；
3. 增加运动量：适量运动可以刺激肠胃蠕动，促进消化吸收；
4. 药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些肠胃药物，如胃复安、胃苏颗粒等。
如果肠胃消化不良的情况持续时间较长或症状较为严重，应及时就医并进行检查，以排除疾病的可能。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
