肠道菌群紊乱的人一般基础代谢下降，大便稀溏，并可能伴随着脂代谢失衡等问题。这类人在饮食上需要特别注意，不建议吃鹅肉。
除了鹅肉之外，这类人还不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、胡椒、饴糖、花椒等，这些都可能加重症状或引发不适。
对于肠道菌群紊乱的人来说，应选择易消化、不刺激的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以保持肠道健康。如情况严重或持续，建议尽快就医并遵医嘱进行合理治疗。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
