肠胃不好的人可以选择喝一些容易消化的奶制品，比如：
1. 低脂奶：脂肪含量较低，更容易消化。
2. 无乳糖奶：对乳糖不耐受的人来说，无乳糖奶更容易消化。
3. 植物奶：如豆奶、椰奶、燕麦奶等，不含乳糖和乳蛋白，对肠胃更友好。
4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维护肠胃健康。
5. 脱脂奶：去除脂肪后的奶制品，更容易消化。
每个人的肠胃情况不同，选择适合自己的奶制品时应先咨询医生或营养师的建议。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
