如果你想要快速将海带泡软，可以按照以下步骤进行：
1. 将干海带用清水冲洗，去除表面的杂质。
2. 将海带浸泡在温水中，泡软的时间一般为15-30分钟。
3. 使用温水而不是热水，因为热水可能会使得海带变得更加硬。
4. 在泡软的过程中可以轻轻搓揉海带，帮助加速软化的过程。
5. 浸泡的时间可以根据个人口感和所需的软度进行调整。
6. 泡软后，将海带从水中取出，用清水冲洗干净，即可使用。
注意：泡软的海带可以用于制作各种菜肴，如海带丝、海带汤等。
鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。
