要让芸豆吃起来好吃,可以尝试以下几种方法:
1. 清炒:将芸豆切成段,加入热锅中,用少许油炒至熟软,然后加入适量盐和其他调味料,炒匀即可。
2. 煮熟:将芸豆放入开水中煮熟,然后放入冷水中冲洗,保持其绿色鲜亮。可以蘸调味料如酱油、醋、蒜泥等食用。
3. 醋拌:将煮熟的芸豆切成小段,加入适量醋、糖、盐、蒜泥、辣椒油等调味料,拌匀后静置片刻,增加味道。
4. 蒜蓉炒:将芸豆切成小段,加入热锅中翻炒,然后加入蒜蓉、盐、鸡精等调味料,炒匀后即可食用。
5. 炸豆饼:将芸豆打成泥状,加入葱姜末、盐、面粉、淀粉等混合搅拌,揉成饼状后煎炸至金黄色即可。
6. 红烧:将芸豆放入加有调料的热水中焯烫,然后放入煮肉的锅中炖煮片刻,使其入味后即可食用。
以上方法是较常见的几种芸豆烹饪方式,可以根据个人口味和喜好来选择最合适的方法。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。