什么水果吃了对眼睛好

　　有几种水果被认为对眼睛有益：

　　1. 胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，这些营养物质有助于维持眼睛的健康，促进视网膜细胞的正常功能。

　　2. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，如花青素和维生素C，这些抗氧化剂有助于保护眼睛免受损害，减缓视力衰退的进程。

　　3. 橙子：橙子富含维生素C，这种维生素对眼睛的结缔组织有益，可以保护眼睛免受自由基的损伤。

　　4. 红葡萄：红葡萄含有丰富的类黄酮和抗氧化剂，这些物质可以增强眼睛的血液循环，改善视网膜的健康。

　　5. 橘子：橘子富含维生素C和维生素A，这些维生素有助于预防眼睛干燥和改善夜间视力。

　　请均衡饮食和营养摄入对眼睛的健康至关重要。以上只是一些对眼睛有益的水果之一，在饮食中包括各种不同种类的水果。如果有眼睛问题或疑虑，建议咨询眼科医生。